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Fiches pratiques

Fiches pratiques : Phytothérapie

Faire un grog

  Le grog est une boisson chaude alcoolisée qui a longtemps été prisée pour enrayer les petites affections de l'hiver. Son action ? En permettant d'augmenter la température corporelle, il agit comme un sauna. Résultat, on transpire et on chasse les toxin (...) Lire la suite

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Devenir esthéticienne

L'esthétique est un domaine qui attire beaucoup de jeunes filles. Avant de vous lancer, il est important de connaître toutes les facettes de ce métier dédié au monde de la beauté et du bien-être. Voici quelques éclaircissements sur le métier et les moyens (...) Lire la suite

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Traiter l'anxiété

Vous souffrez d'anxiété et êtes soumis à des malaises physiques et psychologiques qui vous gênent dans votre vie quotidienne. Vous ne trouvez pas forcément d'explication rationnelle à cette anxiété car elle a pour base des peurs psychologiques qui créent (...) Lire la suite

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Tailler et récolter la verveine citronnelle
Tailler et récolter la verveine citronnelle

  La verveine odorante (Aloysia citrodora) ou verveine citronnelle (ou citronnée) est un sous-arbrisseau dont les feuilles exhalent un parfum de citron. Elle est à distinguer de la verveine officinale (Verbena officinalis), plante sauvage de nos régions, (...) Lire la suite

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Faire une décoction
Faire une décoction

La décoction est une méthode d'extraction de principes actifs des plantes dont la mise en œuvre diffère sensiblement de l'infusion et qui donne une savoureuse boisson aromatique, aux vertus santé incontestables. Plus rare (on boit plus généralement une in (...) Lire la suite

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Réaliser une huile de massage maison
Réaliser une huile de massage maison

Jambes légères, peau ferme, récupération musculaire, détente, quel que soit l'effet recherché, rien de tel qu'un bon massage ! Cette fiche pratique vous explique comment réaliser une huile de massage maison pour soulager vos petits maux. (...) Lire la suite

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Devenir esthéticienne
Devenir esthéticienne

L'esthétique est un domaine qui attire beaucoup de jeunes filles. Avant de vous lancer, il est important de connaître toutes les facettes de ce métier dédié au monde de la beauté et du bien-être. Voici quelques éclaircissements sur le métier et les moyens (...) Lire la suite

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Nettoyer son foie naturellement
Nettoyer son foie naturellement

Nettoyer son foie naturellement, c’est accomplir les actions nécessaires à la bonne santé de son organisme. Il s'agit à la fois de drainer son foie en stimulant la production de bile et son évacuation, et de lui amener des molécules protectrices. De nombr (...) Lire la suite

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Devenir naturopathe
Devenir naturopathe

Devenir naturopathe nécessite un long mais passionnant travail d'apprentissage, différent de celui de la médecine conventionnelle. Pourtant, la profession est parfois mal perçue par la population qui la juge peu sérieuse, la considérant trop en opposition (...) Lire la suite

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Conserver l'aneth
Conserver l'aneth

L'aneth est à la Pologne ce que la coriandre est au Maroc et le persil à la France. Cette herbe aromatique, qui se récolte au printemps et en été, est omniprésente dans la cuisine slave et aussi très prisée dans la cuisine française et scandinave, notamme (...) Lire la suite

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Créer un jardin des simples
Créer un jardin des simples

Au Moyen Âge, tout jardin comportait une partie appelée herbularius ou jardin des simples. Planté d’espèces médicinales et aromatiques, ce jardin était essentiel pour constituer la pharmacopée familiale, alors directement issue des plantes. Les jardins de (...) Lire la suite

Fabriquer une teinture mère
Fabriquer une teinture mère

Les teintures-mères sont utilisées en phytothérapie pour soigner de nombreux maux du quotidien. Ces extraits végétaux, obtenus par macération de plantes dans un mélange d'eau et d'alcool, sont vendus en pharmacie ou dans des boutiques spécialisées. Mais v (...) Lire la suite

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Faire un grog
Faire un grog

  Le grog est une boisson chaude alcoolisée qui a longtemps été prisée pour enrayer les petites affections de l'hiver. Son action ? En permettant d'augmenter la température corporelle, il agit comme un sauna. Résultat, on transpire et on chasse les toxin (...) Lire la suite

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Cicatriser plus vite
Cicatriser plus vite

Vous avez une plaie qui a des difficultés à cicatriser, ou simplement vous souhaitez accélérer d’une plaie gênante, voici toutes les méthodes pour cicatriser plus vite. (...) Lire la suite

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Soigner un rhume naturellement
Soigner un rhume naturellement

  Vous avez le nez qui coule, vous vous sentez enrhumé mais vous ne souhaitez pas prendre de médicaments pour traiter votre rhume ? Voici comment soigner un rhume naturellement. (...) Lire la suite

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Comment soigner une rhinite
Comment soigner une rhinite

  La rhinite est le nom médical de différentes inflammations et irritations des muqueuses du nez. Votre nez coule ou est bouché, vous éternuez, vous souffrez probablement d'une rhinite. Il n’est pas nécessaire d’aller systématiquement chez le médecin, d (...) Lire la suite

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Traiter l'anxiété
Traiter l'anxiété

Vous souffrez d'anxiété et êtes soumis à des malaises physiques et psychologiques qui vous gênent dans votre vie quotidienne. Vous ne trouvez pas forcément d'explication rationnelle à cette anxiété car elle a pour base des peurs psychologiques qui créent (...) Lire la suite

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Comment préparer le thé
Comment préparer le thé

Bien préparer le thé demande un certain savoir-faire. Il ne s'agit pas d'élever la discipline au rang d'art, comme avec la cérémonie du thé japonaise, mais plutôt d'adopter quelques gestes simples, qui vont de la préparation du matériel jusqu'au temps d'i (...) Lire la suite

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Soigner une infection urinaire naturellement
Soigner une infection urinaire naturellement

Les infections urinaires font partie des maladies infectieuses les plus fréquentes. Les femmes sont en général plus touchées que les hommes. Voici comment soigner naturellement une infection urinaire. (...) Lire la suite

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Soigner une cystite
Soigner une cystite

Vous souffrez de brûlures urinaires ? Elles traduisent le plus souvent une infection urinaire. Cette dernière correspond généralement à une cystite, c'est-à-dire une infection basse de la vessie, très banale. Découvrez toutes les méthodes pour soigner un (...) Lire la suite

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Lutter contre la rétention d'eau
Lutter contre la rétention d'eau

La rétention d'eau survient lors d'un déséquilibre entre l'absorption et l'élimination de l'eau de votre organisme : votre corps accumule plus d'eau qu'il n'en élimine, d'où la rétention d'eau. Plusieurs facteurs peuvent engendrer cette rétention d'eau q (...) Lire la suite

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Récolter, conserver et utiliser la lavande
Récolter, conserver et utiliser la lavande

  Facile à cultiver et spectaculaire au jardin, la lavande peut également être séchée pour toutes sortes d’usages : confectionner des sachets de senteurs antimites, préparer des tisanes ou apporter des saveurs nouvelles en cuisine. Pour un usage inter (...) Lire la suite

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Profiter des bienfaits du thé vert
Profiter des bienfaits du thé vert

  Le thé vert est riche en fluor, en acides aminés, en provitamine A, en vitamines B, C et E, et surtout en précieux polyphénols antioxydants (principalement les catéchines, les théaflavines et les théarubigines). Ces différentes substances, en particuli (...) Lire la suite

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Profiter des bienfaits de l’ortie
Profiter des bienfaits de l’ortie

  Plante commune souvent considérée comme une mauvaise herbe, l’ortie a en réalité de multiples vertus alimentaires, médicinales et cosmétiques. Cette fiche pratique vous explique comment profiter des bienfaits de l’ortie en la cuisinant, en la consomma (...) Lire la suite

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Récolter la sève de bouleau
Récolter la sève de bouleau

  Au sortir de l’hiver, la sève se met en circulation dans les arbres, montant de leurs racines et radicelles jusqu’au sommet de l’arbre pour aller le nourrir. Cette sève montante – ou brute – est comestible et parfois dotée de nombreux bienfaits, partic (...) Lire la suite

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Soulager le syndrome prémenstruel
Soulager le syndrome prémenstruel

Seins tendus, ventre gonflé, irritabilité… Le syndrome prémenstruel touche la majorité des femmes, à des degrés divers. Il peut durer 2 jours ou 10, être modéré ou franchement gênant. Dans tous les cas, il est possible d’atténuer le syndrome prémenstruel (...) Lire la suite

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Soulager les règles douloureuses
Soulager les règles douloureuses

Les douleurs de règles (dysménorrhée), dont souffrent de très nombreuses femmes, ne sont pas une fatalité ! Cette fiche pratique vous explique comment soulager les règles douloureuses par différents petits moyens simples : les plantes, l’homéopathie o (...) Lire la suite

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Utiliser les vertus de l’ail
Utiliser les vertus de l’ail

  Connu depuis très longtemps pour ses vertus médicinales, l’ail s’est scientifiquement imposé en tant que super-aliment aux propriétés démontrées. C’est l’allicine, principe actif contenu dans l’ail, qui lui confère une grande partie de ses propriétés, (...) Lire la suite

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