Menthe pouliot

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La menthe pouliot (mentha pulegium) tire son nom du latin « pulex » qui fait référence à son action contre les puces. Elle est utilisée pour repousser les insectes mais aussi comme plante médicinale, notamment pour ses vertus digestives.

Elle se révèle cependant toxique à hautes doses. À consommer avec une grande vigilance ! PagesConseils fait le point.

Description botanique de la menthe pouliot

La menthe pouliot, de nom latin mentha pulegium, est une plante originaire d'Europe, d'Afrique du Nord et d'Asie mineure :

  • elle fait partie de la famille des lamiacées ;
  • elle mesure de 10 à 55 cm de haut ;
  • elle se trouve principalement dans les milieux humides tels que les champs et les prairies, les bords des mares... C'est une plante vivace qui colonise rapidement les milieux qui lui sont favorables par son rhizome ;
  • les tiges présentent une section carrée, elles sont dressées ou couchées et très ramifiées ;
  • les feuilles font 1 cm de long et sont ovales, opposées à apex obtus, légèrement dentées ;
  • la floraison se déroule de juillet à fin septembre. Les fleurs sont de couleur rose-mauve, formées de 4 lobes. Les quatre étamines sont saillantes.

Comme toutes les menthes, elle peut s’acheter en graines à semer ou en plants à planter au jardin ou en pot. En graines ou en godets, elle se trouve souvent en bio.

Menthe pouliot : quels bienfaits ?

La menthe pouliot présent de nombreux bienfaits :

  • elle stimule la digestion. On l'utilise contre les gaz abdominaux et les brûlures d'estomac ;
  • elle soulage les spasmes intestinaux ;
  • c'est un analgésique et un antiseptique.

La menthe pouliot était utilisée pour mettre fin à une grossesse, mais les doses nécessaires seraient trop dangereuses. Elle s'utilise actuellement en cas de :

  • colique ;
  • maux de tête ;
  • retard de règles ;
  • démangeaisons ;
  • infection respiratoire commune ;
  • flatulences.

Utilisations de la menthe pouliot

En infusion

Utilisez 1 à 4 grammes en infusion trois fois par jour. La tisane de menthe pouliot se consomme après les repas pour faciliter la digestion.

Elle apporte un arôme citronné aux tisanes. Elle se consomme avec de la verveine par exemple.

Autre usage : l'infusion de menthe pouliot contre les puces, en frictionnant l'animal avec le liquide. Demandez conseil à votre vétérinaire.

Menthe pouliot en huile essentielle

L'huile essentielle de menthe pouliot s’avère extrêmement toxique. Elle est à proscrire en automédication car c'est un neurotoxique.

Référez-vous à un aromathérapeute pour toute utilisation. Elle possède en effet des vertus antibactériennes et antioxydantes. Comme toutes les huiles essentielles, elle peut s’utiliser dans un roll-on pour une application sur une zone douloureuse (le front par exemple, en cas de maux de tête).

Inhalation de la menthe pouliot

La menthe pouliot s’utilise aussi en inhalation pour le bien-être respiratoire lors de bronchite ou de rhume, ainsi que pour calmer la toux.

Précautions à prendre

Référez-vous à un professionnel de santé pour la consommation de menthe pouliot pour avoir un avis. La toxicité de cette plante aromatique reste encore peu connue.

Elle s’explique par la présence parfois élevée d'un hépatotoxique (le pulégone), dont la concentration dépend du régime de stress subi la plante, du lieu et de la saison de récolte.

Contre-indications liées à la menthe pouliot

La menthe pouliot interagit avec plusieurs médicaments, notamment l'acétaminophène et l'ibuprofène. Prudence donc si vous suivez un traitement.

La consommation de menthe pouliot est contre-indiquée dans les cas suivants :

  • femmes enceintes ou allaitantes ;
  • enfants ;
  • allergies à la plante, à ses composantes ou à une autre plante de la famille des Lamiacées.

Effets indésirables de la menthe pouliot

La liste des effets indésirables est longue, en voici quelques-uns :

  • nausées ;
  • vomissements ;
  • avortement ;
  • confusion ;
  • brûlures dans la gorge ;
  • problèmes du système visuel ou auditif.

Quel prix pour la menthe pouliot ?

Vous pouvez trouver des godets de menthe autour de 4 à 5 euros (comme pour la menthe poivrée) et de l’huile essentielle entre 5 et 10 euros les 10 ml. Le prix dépend du lieu d’achat et de la marque, notamment pour les huiles essentielles.

Pour approfondir le sujet :

En conclusion

  • De son nom latin « mentha pulegium », la menthe pouliot fait partie des menthes tapissantes à petites feuilles.
  • Ce produit présente de nombreuses propriétés. Parmi les plus reconnues, un meilleur confort digestif et un soulagement des maux de tête (dans un roll-on en huile essentielle).
  • En huile essentielle, en tisane en vrac ou en inhalation, la mentha pulegium s’utilise de diverses manières pour profiter de tous ses bienfaits.
  • Demandez des conseils à un professionnel de santé pour avoir un avis expert sur l’utilisation des plantes de menthe selon votre situation spécifique.

Ces pros peuvent vous aider