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Plante amazonienne, le guarana est apprécié dans le monde entier pour ses vertus sur notre santé. Découvrons ensemble ce que contient la graine de guarana, quels sont ses bienfaits pour l'organisme, mais aussi ses nombreuses contre-indications.
Guarana : qu'est-ce que c'est ?
Arbuste originaire de la partie brésilienne de l'Amazonie, le guarana (Paullinia cupana) est consommé par les Européens depuis près de trois siècles.
Les graines de guarana sont principalement connues pour leur concentration exceptionnelle en caféine, supérieure à 45 g par kilo de graines. Aucune plante au monde ne contient une telle dose de caféine.
"Guarana" est, par extension, le nom donné à une boisson brésilienne très populaire, qui n'est autre qu'un soda à base d'extraits de guarana.
Bon à savoir : après sa floraison, le guarana se couvre de fruits rouges à chair blanche, qui renferment les graines. Sur le plan gustatif, ils présentent une âpreté assez présente et une saveur légèrement terreuse.
Que contient la graine de guarana ?
Considérée comme un psychotrope, la graine de guarana est riche en :
- caféine, en concentration exceptionnellement élevée ;
- tanins ;
- alcaloïdes tels que la théophylline et la théobromine ;
- acides gras essentiels et acides aminés ;
- vitamines A, E, B1, B3, PP ;
- sels minéraux et oligoéléments ;
- pectine et mucilage.
Bon à savoir : le guarana contient des principes actifs dont les effets sont réels sur la santé. Mais il ne doit en aucun cas se substituer à un traitement médicamenteux que votre médecin aurait pu vous prescrire.
Bienfaits du guarana
Le graine de guarana est largement utilisée en phytothérapie, car elle possède bien des vertus. Découvrez ci-après ce que l'on dit du guarana.
C'est un :
- Stimulant :
- physique : booste l'énergie et l'endurance ;
- sexuel : souvent classé parmi les aphrodisiaques ;
- intellectuel : améliore les capacités cognitives telles que la mémoire, l'aptitude au calcul mental, la concentration.
- Tonique et énergisant.
- Anti-douleurs, anti-diarréhique, et anti-migraineux.
- Brûleur de graisses, qui favorise l'amincissement.
- Digestif, qui élimine les flatulences et les ballonnements.
- Détoxifiant du sang, qui permet aussi de lutter contre l'hypotension (tension artérielle trop basse).
- Anti-stress, qui renforce le système immunitaire.
- Éliminateur de douleurs musculaires, rhumatismales, ou liées à l'artériosclérose.
Des recherches scientifiques menées sur des rats de laboratoire et encore en cours ont déjà permis de constater que le guarana pouvait neutraliser le développement de tumeurs et de cellules cancéreuses. Pour l'heure, rien ne permet encore d'affirmer que de tels résultats pourraient être similaires sur l'homme.
Conseil : avant d'acheter du guarana, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin et suivez strictement la décision du professionnel de santé.
Guarana : précautions à prendre
Attention : il est extrêmement important de ne pas consommer de guarana sans avis médical car il présente de nombreuses contre-indications. D'autre part, il est vivement recommandé d'adapter le dosage en fonction de ses besoins et de son organisme.
Il est particulièrement prudent de prendre des précautions dans les cas suivants :
- grossesse, allaitement ;
- hyperthyroïdie ;
- troubles cardiovasculaires ;
- problèmes gastriques importants comme les ulcères ;
- insomnie, angoisse/anxiété ;
- hypertension artérielle ;
- allergie à la caféine, allergie aux xanthines.
De même, les personnes sous traitement médicamenteux ne doivent pas prendre de guarana sans avis médical. Il existe en effet des risques pour la santé dus à l'interaction entre le guarana et de nombreux médicaments. Dans certains cas, de sérieux effets secondaires peuvent être constatés.
Attention : Même si le guarana vous a été conseillé par un médecin ou un pharmacien, il ne doit être pris que sur une période courte, mais en aucun cas de façon prolongée. Ne laissez jamais du guarana à la portée des enfants.
Pour aller plus loin :
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