Fleurs, fruits, légumes, herbes aromatiques… Votre jardin a beaucoup à offrir, stimulant à la fois vos yeux, votre odorat et vos papilles.
Mais ce n’est pas tout. Saviez-vous que votre espace vert peut également vous guérir ? En y plantant des plantes médicinales, vous pouvez le transformer en véritable pharmacie.
Oui, mais quelles plantes choisir ? Et comment en prendre soin ? Réponse maintenant.
Plantes médicinales : quelques principes de base
Culture de la plante
Lorsque l’on décide de cultiver des plantes médicinales, il est important de :
- bien se renseigner sur les particularités des plantes choisies :
- période optimale pour planter les graines ;
- besoins en lumière ;
- besoins en compost ;
- quantité d’eau nécessaire à l’arrosage ;
- régularité d’arrosage, etc.
- savoir si la plante qu’on souhaite planter est adaptée au sol de son jardin, qui peut être :
- argileux, sol qui retient bien l’eau ;
- sableux, sol sec contenant peu de nutriments ;
- limoneux, moyennement perméable à l’eau ;
- humifère, contenant beaucoup de matières organiques et retenant bien l’eau ;
- calcaire, facile à travailler mais ne retenant pas l’eau.
- se renseigner sur la quantité de soins que réclame la plante, certains végétaux demandant plus d’attention que d’autres ;
- ne pas utiliser de traitements chimiques, qui nuiraient aux vertus médicinales des plantes.
Conservation et usage médical
Une fois la plante poussée, il est important de savoir :
- quelle partie doit être utilisée pour ses vertus médicinales :
- feuilles ;
- fleurs ;
- graines ;
- racines ;
- ou écorce.
- comment conserver les plantes :
- la plupart des plantes médicinales doivent être séchées, à l’abri des UV et à température ambiante ;
- elles doivent ensuite être conservées hermétiquement, c’est-à-dire dans un bocal bien fermé, à l’abri de l’air et de l’humidité ;
- pour être certain de ne pas altérer les propriétés des plantes, renseignez-vous dans les jardineries pour connaître les modes de conservation qui leur sont propres.
Quelle plante médicinale choisir ?
Le choix des plantes médicinales dépend de vos besoins en la matière :
- Faites la liste des problèmes de santé que vous rencontrez régulièrement.
- Renseignez-vous ensuite pour savoir quelle plante est efficace contre ces maux.
- Attention toutefois, si vos troubles persistent, il est primordial de consulter un spécialiste.
Vous trouverez ci-dessous une liste (non exhaustive) de plantes médicinales, classées selon les troubles qu’elles soignent.
Troubles de la digestion
Pour soigner les troubles de la digestion, vous pouvez avoir recours aux plantes suivantes :
- absinthe (Artemisiae absinthium) ;
- alchémille (Alchemillae vulgaris) ;
- anis (Pimpinella anisum) ;
- badiane ou anis étoilé (Illicum verum) ;
- boldo (Pneumus boldus) ;
- camomille :
- romaine (Chamaemelum nobile) ;
- camomille vraie ou matricaire (Matricaria recutita).
- centaurée (Centaurium erythraea) ;
- coquelicot (Papaver rhoeas) ;
- fenouil (Foeniculum vulgare) ;
- genièvre (Juniperus communis) ;
- gentiane jaune (Gentiana lutea) ;
- girofle (Syzygium aromaticum) ;
- hysope (Hyssopus officinalis) ;
- menthe poivrée (Mentha piperata) ;
- radis noir (Raphanus sativus), etc.
Rhumes et toux
Beaucoup de plantes sont efficaces pour soigner les problèmes respiratoires :
- Contre la toux et la bronchite, pensez :
- au bouillon-blanc, aussi appelé molène (Verbascum thapsus) ;
- à la guimauve (Althaea officinalis) ;
- à l’eucalyptus (Eucalyptus globulus) ;
- au plantain (Plantago major), aussi efficace contre l’asthme.
- Pour soulager vos rhumes, vous pouvez recourir :
- à l’églantier (Rosa rugosa) ;
- à l’eucalyptus (Eucalyptus globulus).
- Enfin, le thym serpolet (Thymus serpyllum) soigne les toux et maux de gorge légers.
Santé psychologique
Nerveux, anxieux, triste ? Les plantes peuvent vous aider :
- Sont efficaces contre les troubles nerveux et le stress :
- la ballote (Ballota nigra) ;
- la scutellaire (Scutellaria baicalensis ou Scutellaria lateriflora) ;
- la verveine citronnelle (Aloysia triphylla ou Aloysia citriodora).
- Pour traiter les troubles du sommeil et l’anxiété, pensez :
- au houblon (Humulus lupulus) et à la mélisse (Melissa officinalis) ;
- à la lavande (Lavandula angustifolia) contre l’anxiété et la nervosité ;
- à la passiflore officinale (Passiflora incarnata) ;
- à la valériane (Valeriana baicalensis).
- Le millepertuis, aussi appelé herbe de la Saint-Jean (Hypericum perforatum), aide à traiter les dépressions légères à modérées.
- Le ginseng (Panax ginseng) soulage la fatigue psychique ou physique.
Pour approfondir la question :
- Pour en savoir plus sur les différents types de sol, voir notre page Qualité de la terre.
- Pas de jardin ? Des solutions existent pour vous permettre de cultiver vos plantes, médicinales ou non. Consultez notre astuce Jardiner… Sans jardin !
- Pour utiliser au mieux les plantes médicinales, lisez notre fiche pratique Bien choisir ses remèdes de phytothérapie.
- Attention, si certaines plantes sont bonnes pour la santé, d’autres peuvent être toxiques. Ne cueillez pas aveuglément !