Le tilleul est un arbre majoritairement présent en Europe et connu pour ses très nombreuses propriétés médicinales. Son écorce (ou aubier), ses fleurs, tout comme ses bractées sont consommables, notamment sous forme d’infusions.
Extrêmement réputé pour son action contre les insomnies et les troubles du sommeil, il possède de nombreux autres bienfaits. Le point dans notre article.
Fleurs de tilleul pour mieux dormir
Ce sont plus précisément les fleurs de tilleul qui favorisent le sommeil. Une fois infusées dans de l’eau frémissante, elles libèrent :
- des flavonoïdes, reconnus comme antioxydants qui protègent l’organisme d’un vieillissement prématuré ;
- du farnésol, un principe actif qui agit sur les récepteurs du cerveau.
Il est ainsi recommandé de faire infuser des fleurs de tilleul puis de boire l’infusion 30 minutes avant le coucher :
- On leur confère ainsi des propriétés relaxantes, apaisantes, sédatives, et légèrement hypnotiques.
- Ce sont elles qui agissent contre certains états qui peuvent être à l’origine d'insomnies ou de troubles du sommeil comme l'anxiété, le stress ou le surmenage.
Autres vertus du tilleul
Outre l’action des fleurs de tilleul sur les troubles du sommeil, le tilleul peut également être utilisé :
- Dans certains produits cosmétiques car il adoucit la peau et atténue les rides.
- Dans certains shampoings car il stimule la pousse des cheveux.
- Afin d’apaiser une infection des yeux telle qu’une conjonctivite.
- En cas de démangeaisons au niveau de l’épiderme ainsi que du cuir chevelu.
- Pour ses vertus drainantes : l’écorce de l’arbre est ainsi particulièrement recommandée en cas de ballonnements, problèmes digestifs ou pour éliminer les toxines.
- Dans le but de prévenir et réduire les migraines ou maux de tête.
Où acheter du tilleul et à quel prix ?
Les fleurs de tilleul destinées à être infusées peuvent être vendues en vrac ou en sachets individuels. Il est possible de les trouver :
- en grandes surfaces ;
- en pharmacies et parapharmacies ;
- en magasins biologiques ;
- sur Internet.
Le tilleul est relativement peu onéreux, le budget à prévoir varie entre :
- 5 et 10 € pour un vrac de fleurs séchées d’un poids allant de 50 à 100 grammes.
- 6 et 12 € pour un lot de 15 à 20 sachets de fleurs de tilleul individuels.
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