Originaire d’Amérique du Sud, la passiflore, de son nom scientifique Passiflora incarnata, est une plante appartenant à la famille des Passifloraceae. Généralement consommée sous forme de tisane, sa fleur est réputée pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Elle est notamment connue pour ses vertus apaisantes et relaxantes en cas de troubles du sommeil et d’anxiété.
Tisane de fleur de passiflore : propriétés et bienfaits sur la santé
De l’avis des scientifiques, les principes actifs de la Passiflora incarnata sont concentrés dans les parties dites aériennes de sa fleur. Celle-ci contient une grande quantité de flavonoïdes et d’alcaloïdes, desactifs réputés pour leurs propriétés relaxantes et calmantes, très bénéfiques dans le traitement des troubles du sommeil.
Pour bénéficier de leurs propriétés, les fleurs de la plante sont d’abord séchées, puis infusées en tisane. Celle-ci est utilisée dans le traitement de certains troubles comme :
- l’anxiété et les crises d’angoisse ;
- les insomnies légères à répétées ;
- les palpitations cardiaques modérées ;
- les réveils intempestifs ;
- l’hyperactivité ;
- les problèmes de digestion liés à une période de stress ;
- les contractions d'origine nerveuse ;
- les spasmes musculaires, etc.
Des études ont montré qu'une cure contenant des extraits des fruits de la passiflore pouvait également améliorer les troubles respiratoires dus à l'asthme.
Dans le cas du traitement des troubles psychiques et du sommeil, la tisane de fleur de passiflore bio constitue une solution thérapeutique naturelle et donc une meilleure alternative aux somnifères, aux antidépresseurs et aux anxiolytiques.
Préparation d’une tisane de fleur de passiflore
La tisane est l’une des façons les plus courantes de consommer laPassiflora incarnata bio. Que les fleurs de la plante soient vendues en vrac ou déjà ensachées, la tisane est relativement facile à préparer. Il suffit de verser de l’eau bouillante dans une tasse contenant environ 5 grammes de fleurs en vrac ou de laisser infuser un sachet de fleurs séchées pendant environ 10 minutes.
En dehors de la tisane de fleurs, ces plantes existent dans le commerce sous la forme de gélules. La cure peut alors se faire pendant un ou deux mois, jusqu’à la disparition des symptômes.
Comment utiliser la passiflore en infusion ?
En cas de troubles du sommeil, il est recommandé de prendre la dernière tasse de tisane 30 minutes avant le coucher. La passiflore est une plante sans danger pour la plupart des adultes. Cependant, il est déconseillé d’en consommer pendant la grossesse ou l'allaitement, ou en association avec des médicaments sédatifs ou anxiolytiques.
Précautions d'emploi
- La passiflore peut provoquer une somnolence, il est donc préférable de ne pas la consommer avant de conduire ou de manipuler des machines dangereuses.
- En cas de prise de médicaments, il est conseillé de demander l'avis d'un professionnel de santé avant de consommer de la passiflore.
- La passiflore peut interagir avec certains médicaments, notamment les antidépresseurs, les somnifères et les anticoagulants.
Si vous constatez des effets indésirables après avoir consommé de la passiflore, arrêtez la prise et consultez un médecin.
Quelles sont les contre-indications de la fleur de Passiflora incarnata ?
Il n’existe pas de contre-indication particulière pour la consommation de la fleur de passiflore, que ça soit en tisane ou gélules, car il s’agit de plantes naturelles. Toutefois, sa consommation est déconseillée dans certains cas.
Grossesse et allaitement
La tisane de fleurs de passiflore, même bio, n'est pas recommandée aux femmes enceintes ou qui allaitent. En effet, des études sur des animaux ont montré que la fleur de passiflore peut provoquer des contractions utérines, ce qui pourrait augmenter le risque de fausse couche ou de naissance prématurée. De plus, les propriétés de la plante peuvent passer dans le lait maternel, avec des effets néfastes sur le bébé. Demandez l’avis de votre médecin pour en savoir plus.
Interférences avec les médicaments
Les propriétés de la fleur de passiflore peuvent interagir avec certains médicaments, notamment les somnifères, les antidépresseurs et les anticoagulants. Elles peuvent renforcer les effets sédatifs de ces médicaments et entraîner une somnolence excessive, une confusion et une diminution de la vigilance. Il est important de consulter un médecin avant de prendre de la tisane de fleurs de passiflore avec des médicaments.
Personnes sensibles à la Passiflora incarnata
La plante Passiflora incarnata, même bio, peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Si vous êtes allergique aux plantes de la famille des Passifloraceae, telles que la vigne vierge ou la passiflore bleue, vous devriez éviter de prendre de la tisane de cette fleur.
Tisane de fleur de Passiflora incarnata : points de vente et prix
Les tisanes de fleurs de passiflore sont vendues dans :
- les boutiques biologiques ;
- toutes les grandes surfaces sous forme de fleurs séchées conditionnées en sachet ;
- les herboristeries et les boutiques spécialisées dans la vente de thés, tisanes et herbes aromatiques en vrac ;
- certaines parapharmacies dotées d’un rayon “herbes aromatiques et médicinales” ;
- sur Internet dans les boutiques en ligne spécialisées.
Le prix des tisanes de fleurs de passiflore varie en fonction de la quantité, la qualité et le conditionnement choisis. Il faudra prévoir un budget qui varie entre :
- 4 à 5 € pour 20 sachets de tisane de la plante prêts à l’emploi.
- 4 à 12 € pour 30 à 250 grammes de tisane de la plante en vrac.
- Plus de 30 € pour un kilo de tisane de la plante en vrac et d’origine biologique.
Il est possible d’acheter les fleurs de passiflore en vrac directement auprès des producteurs ou de cultiver la passiflore directement dans son jardin si ce dernier bénéficie d'un très bon ensoleillement.
En filtre à thé ou en vrac, il est préférable de privilégier les tisanes de Passiflora incarnata bio parce qu’elles sont de meilleure qualité et plus sûres pour la santé.
En conclusion
- De l’avis des scientifiques, les principes actifs de la Passiflora incarnata sont concentrés dans les parties aériennes de la fleur.
- En tisane, les fleurs sont utilisées pour traiter anxiété, crise d’angoisse, hyperactivité et de nombreux troubles.
- Sa consommation est notamment déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.
- Il existe des risques d’interaction avec des médicaments.
- Par précaution, demandez toujours l’avis de votre médecin.